Perchè fare Macumba?
- E’ un’attività divertente, che unisce perché praticata da gruppi di persone
- E’ coinvolgente grazie alla vasta scelta di musiche, che spaziano in ogni genere
- Utilizza sequenze di movimenti semplici ma divertenti
- Fa lavorare tutto il corpo, i passi sono sempre accompagnati dai movimenti di busto e braccia, completando così il quadro coreografico ed allenando tutti i muscoli
- Si suda, si tonifica…. Ma lo facciamo divertendoci!!!!!
A chi è rivolto il corso?
Tutti possono praticare Macumba!
La lezione é strutturata in tre fasi :
1-warm up: fase di riscaldamento, nella quale l’organismo si adatta agli sforzi della fase successiva
2-Macumba training: fase allenate, si aumenta l’intensità del lavoro, migliorando le capacità cardiovascolari e metaboliche
3-cool down: defaticamento, il sistema cardio-circolatorio viene riportato ad una fase di equilibrio.
Durante la fase allenante vengono utilizzati tutti i muscoli, migliorandone così il tono. É un allenamento semplice ed efficace destinato a persone di tutte le età!
È adatta a me?
Macumba Dance Fitness è un allenamento cardio fitness, che alterna movimenti di ad alto e basso impatto di fitness combinati con passi di danza.
Orari
- Lunedì 19:00 – 20:00
- Mercoledì 19:00 – 20:00
Insegnanti
Sara Tognoni
Macumba
Ha iniziato a ballare all’età di 4 anni danza classica e contemporanea. 🔖 Ha collaborato come assistente in varie scuole di danza finché nel 2013 si è avvicinata al fitness per specializzarsi in macumba. 🔖 Ha conseguito il relativo certificato di istruttore macumba e adesso è a livello star 2!